Nos últimos tempos, um chá feito com flores super coloridas tem chamado a atenção de quem gosta de cuidar da saúde no dia a dia. Ele vem da planta Hibiscus sabdariffa, que tem um sabor marcante e ainda traz várias vitaminas e nutrientes para o corpo.

O que muita gente não sabe é que esse chá é cheio de substâncias interessantes, como flavonoides e vitamina C. Elas trabalham juntas no nosso organismo, ajudando principalmente na proteção das células e no bom funcionamento do metabolismo.

Muita gente conta que, tomando o chá com frequência, sente mais disposição e até percebe uma diferença nas medidas do corpo. Mas vale lembrar que, para funcionar de verdade, é preciso manter uma alimentação equilibrada e, se possível, contar com o acompanhamento de um profissional de saúde.

Além dos benefícios já bem conhecidos, os cientistas continuam pesquisando novos efeitos positivos do chá de hibisco, principalmente para o coração. E o legal é que dá para misturar com outras plantas e ingredientes naturais, trazendo ainda mais possibilidades para o dia a dia.

Introdução ao Chá de Hibisco

O hibisco, que originalmente vem da África e da Ásia, conquistou espaço em várias partes do mundo. A planta Hibiscus sabdariffa faz parte da família Malvaceae e chama a atenção pelas flores vermelhas super vibrantes e diferentes. São justamente essas pétalas que dão origem ao chá famoso em tantos países.

Apesar de existirem cerca de 300 tipos diferentes de hibisco, o Hibiscus sabdariffa é o que mais se destaca quando o assunto é saúde. Ele tem antocianinas, que dão aquela cor vermelha bonita, e vários ácidos orgânicos, como o cítrico e o málico, que deixam o sabor levemente azedinho.

Aqui no Brasil, é fácil encontrar as flores desidratadas em lojas de produtos naturais ou até mesmo em mercados. Para preparar, não tem segredo: só colocar as flores na água quente e pronto. Dá para tomar quente ou gelado, do jeito que preferir. Não é à toa que o chá faz tanto sucesso, já que além de prático, tem vários estudos mostrando seus efeitos positivos.

Outro ponto interessante é que o chá de hibisco tem ação antioxidante e também ajuda na dilatação dos vasos sanguíneos. Ou seja, virou queridinho de quem busca uma rotina mais equilibrada, mas não abre mão de um sabor gostoso e refrescante.

Composição e Propriedades Nutricionais do Hibiscus sabdariffa

Quando a gente olha para a composição do hibisco, percebe que ele é um verdadeiro tesouro da natureza. Cada parte da planta tem suas particularidades: os brotos são ricos em aminoácidos importantes e as flores, além de lindas, trazem açúcares naturais e outros elementos protetores.

Os ácidos cítrico e málico, por exemplo, são responsáveis pelo sabor característico do chá. Junto com os polifenóis, eles criam um efeito antioxidante bem potente. Tem estudo mostrando que as pétalas do hibisco têm 47% mais antioxidantes do que outras plantas conhecidas.

Na prática, tudo isso significa mais proteção para nossas células. As antocianinas presentes nas flores são ótimas para combater radicais livres, chegando a ter uma eficiência 30% maior do que muitas ervas medicinais. Esse efeito ajuda a evitar o envelhecimento precoce, aquela preocupação recorrente de quem quer manter a pele bonita e saudável.

Outro destaque vai para a quercetina e a vitamina C, que aparecem juntas na composição. Elas reforçam as defesas do organismo e ainda ajudam o corpo a absorver melhor os nutrientes. Por isso, preparar o chá com as pétalas secas é sempre uma boa ideia.

O hibisco é aquele tipo de planta versátil: serve para ajudar no metabolismo, cuidar da pele e contribuir com várias funções do corpo, sem exagero e com segurança para quem consome todo dia.

Benefícios do chá de hibisco para saúde

O chá de hibisco tem se mostrado um aliado interessante na hora de cuidar da saúde de formas diferentes. Suas antocianinas ajudam a deixar os vasos sanguíneos mais elásticos, o que facilita a circulação e ajuda a manter a pressão sob controle.

Falando do coração, o Hibiscus sabdariffa apresenta resultados animadores. Tem pesquisa apontando que o consumo regular pode diminuir o colesterol ruim (LDL) em até 12% e ainda equilibrar os triglicerídeos. Esse combo faz toda diferença na prevenção de doenças cardíacas.

Quem quer dar uma força para o metabolismo e o controle do peso também pode se beneficiar. Os polifenóis presentes no chá ajudam a controlar a absorção de açúcar e estimulam a queima de gordura. Claro que, para funcionar mesmo, é importante manter outros hábitos saudáveis.

O poder antioxidante do chá de hibisco também merece destaque. Ele combate os radicais livres que enfrentamos todos os dias, ajuda a retardar o envelhecimento da pele e ainda fortalece as defesas naturais do corpo. Para quem quer incluir o chá na rotina, os especialistas costumam indicar até três xícaras por dia, mas sempre com orientação de um profissional de saúde.

Fonte: https://chazinho.com.br/